mandag den 27. juli 2015

5 ting du bør gøre for at undgå at blive udmattet på arbejde

1. Planlæg din dag


Vælg tre ting ud du VIL nå i løbet af dagen. Vælg tre ting, der ikke er alt for nemme og ikke alt for svære at nå i løbet af dagen. De skal både være nemme at gå til men også være en smule udfordrende så det giver en god fornemmelse når du når opgaverne.

2. Start med den sværeste ting


Hvis du starter med den opgave, der giver dig flest grå hår i hovedet eller kræver mest energi undgår du at blive presset sidst på dagen fordi du kommer for sent i gang med opgaven eller kommer igang når dit energiniveau ikke er højt nok. Hvis du har brug for hjælp til denne opgave giver du også din kollegaer mulighed for at nå at vende tilbage med svar.

3. Lav mindst tre fulde vejrtrækninger


Det lyder dumt men det virker faktisk. Prøv det f.eks. hvis du er presset pga. en opgave og du er høj på adrenalin. Det er faktisk lidt magisk.

4. Start ikke på en ny opgave de sidste 30 minutter


Hav altid små opgaver klar, du kan kaste dig over de sidste 30 minutter inden fyraften. F.eks. checke og svare emails, telefonopkald til kunder eller de opgaver du altid håber du når til men aldrig når fordi du har massere af andre opgaver du ikke selv bestemmer over. Dette kan også sagtens være små innovative opgaver som kommer firmaet til gavn men som der ikke er tid til at prioritere ind i dagligdagen.

5. Planlæg næste dag


Tænk over hvilke ting du skal tage fat på dagen efter. Dette hjælper dig med at planlægge din dag når du møder på arbejde næste dag. Læs mere om dette i følgende indlæg: http://nikolaj-sostack.blogspot.dk/2015/01/jeg-hader-at-planlgge-min-arbejdstid.html

Ingen kommentarer:

Send en kommentar